No fim das contas, acredito que eu cheguei naquele ponto em que o STRESS me atacou. Sempre achei que isto ia ser um perigo distante, e que eu sempre conseguiria me virar não deixando ele chegar perto de mim.
Férias, descanso, a muito tempo eu esqueci o que é isto. Detonei meu organismo até onde eu poderia detoná-lo, ou seja, forcei o infeliz até aquela hora em que o cansaço já não tinha como aparecer mais, porque ele está aqui. Procurando na internet, achei uma definição do tal do stress.
O “STRESS” é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina no nosso organismo, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório. No aparelho circulatório a adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia) e uma diminuição do tamanho dosvasos sangüíneos periféricos. Assim, o sangue circula mais rapidamente para uma melhor oxigenação, principalmente, dos músculos e do cérebro já que ficou pouco sangue na periferia, o que também diminui sangramentos em caso de ferimentos superficiais. No aparelho respiratório, a adrenalina promove a dilatação dos brônquios(broncodilatação) e induz o aumento dos movimentos respiratórios(taquipnéia) para que haja maior capitação de oxigênio, que vai ser mais rapidamente transportado pelo sistema circulatório, também devidamente preparado pela adrenalina. Quando o perigo passa, o nosso organismo para com a super produção de adrenalina e tudo volta ao normal. No mundo de hoje as situações não são tão simples assim e o perigo e a agressão estão sempre nos rodiando. Por isso a reação do organismo frente ao stress é de taquicardia, palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial e provocar um aumento da pressão à níveisbem altos, mas não siginifica que a pessoa seja hipertensa.
A realidade, é, que, eu passei por muitas mudanças no último ano, principalmente de cidade e de realidade de emprego, o que acabou gerando esta situação mais “perigosa” para o organismo. Juntou-se que eu esqueci o que é férias, e estou aqui, um cara que está torcendo para conseguir pregar o olho nos últimos dias. É agora lembrar que eu não sou uma máquina e tentar seguir os conselhos que eu achei no mesmo site.
O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito. Quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura. A partir de então programe o que fazer, o importante é tentar e mudar.
- Faça exercícios físicos ou pratique esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress.
- Arrume um hobby ou um passatempo, isto ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress.
- Controle a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcóolicas e deixe de fumar. Ao contrário do que muita gente pensa estas atitudes não são estressantes mas, contribuem para a diminuição do stress.
- Procure conversar mais com as outras pessoas, melhore o seu relacionamento, isto não vai curar mas alivia as tensões.
- Procure sair de férias, se for possível, e deixe de se preocupar tanto.
Conselho é : nunca abram mão de férias, descobri do pior jeito, que elas realmente são necessárias ao nosso corpo, até para estarmos mais tranquilos para mudanças repentinas de situações em nossa vida :-)
Fonte: SAUDE E VIDA ON LINE